杭州杭城皮肤病医院

冬季护肤丨皮肤干燥脱皮、痒怎么办?

杭州杭城皮肤病医院2019-11-15

 

  冬天慢慢的到了,很多人遇到热就会皮肤干燥,还有起壳的情况,特别是穿黑色的裤子和衣服,部分人群的衣服还沾着一层白色的灰,不仅丑还有痒的情况,这种该怎样?一到冬季,天气变了,干燥了,身子就会很痒。今天跟大家分享一下预防皮肤干燥的妙招。

  保持皮肤清洁,勿天天洗澡

  保持皮肤的干净清洁,这是首要的,不提倡天天洗澡,否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话,隔个2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了,或是干了很多体力活,出汗了,或是户外活动吸了很多灰尘,那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。

  洗澡不要用太热的水

  以前,在冬天,特别是比较冷的天气,我就喜欢用很热的水洗澡,大概40多度,特别对于痒的地方,感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实,请大家记住,这是非常错误的做法。

  如果皮肤出现了这种情况,就特别要注意不要太烫的水冲洗,容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以,尽量不要太热的水,只要不冷就可以了。

  另外,洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

  不要每次都使用沐浴露

  对于沐浴露的使用,我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话,总感觉身上没有洗干净一样。其实,这也是一种不好的习惯,太频繁的使用沐浴露,也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉,特别是干燥皮肤,它需要这些自然的油脂的保护。

  因此,隔个一两天使用一次,比较好。

  注意对皮肤保湿

  这个冬天,我特意买了一瓶保湿的乳液,晚上洗完澡,就会给自己经常痒的地方涂上一点,给它保湿。这种效果挺好的,我感觉至少这几天每天涂上之后,晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。

  所以,记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉。

  可吃含油食物,少吃辛辣食物

  接下来,我们来饮食调整,其实,对于皮肤干燥,就是油脂比较少,才容易干燥,所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好,所谓缺啥补啥嘛。

  含油脂丰富的食物很多,比如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意,可别吃太多,冬天运动少,一下子吃成个大胖子就不好了。

  另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的。

  多喝水,多吃蔬菜水果

  这个其实也很重要,首先你得养成勤喝水的习惯,不要等到口渴了才想起要喝水。

  像我一般上班的话,早上到公司**件事就是打一满杯水,大概到11点左右又一杯。中午,下午都会间隔着工作之余,自然的端起杯子喝点,没了就添,增加喝水次数,一次不要喝太多。

  杭州杭城皮肤病医院专家在这里也提醒一下各位,尽量多补充一些蔬菜和水果,对干燥皮肤的水分补充很重要。

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