中医退烧智慧包括穴位按摩、艾灸疗法、中药泡脚、食疗调理、刮痧等。
1. 穴位按摩：按摩特定穴位可起到退烧作用。如大椎穴，位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，按摩此穴位能解表清热。还有曲池穴，在肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，刺激该穴位可疏风清热。另外，合谷穴，即通常所说的虎口处，按摩它有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。
2. 艾灸疗法：艾灸一些穴位也有助于退烧。例如肺俞穴，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸肺俞可调节肺气、清热解表。还有风池穴，位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，艾灸风池能疏风清热。不过艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
3. 中药泡脚：使用具有清热解表作用的中药煮水泡脚。常见的中药有金银花、连翘、薄荷等。金银花能清热解毒、疏散风热；连翘有清热解毒、消肿散结、疏散风热的功效；薄荷可疏散风热、清利头目。用这些中药煮水后泡脚，能促进血液循环，帮助身体散热。
4. 食疗调理：一些食物也有退烧的作用。比如喝生姜葱白汤，生姜能解表散寒，葱白可发汗解表、通达阳气。还有绿豆汤，绿豆有清热解毒、消暑利水的功效。另外，喝梨汁，梨能清热生津、润肺化痰，对于缓解发热引起的口渴等症状有帮助。
5. 刮痧：通过刮痧特定部位可以调节人体气血、疏通经络，达到退烧的目的。常选择的部位有背部的膀胱经，包括大杼、肺俞、心俞等穴位所在的区域。刮痧时要注意力度适中，避免刮伤皮肤。
中医在感冒发烧退烧方面有多种智慧和方法，穴位按摩、艾灸疗法、中药泡脚、食疗调理、刮痧等都可以在不吃药的情况下起到一定的退烧作用。但如果发烧症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。同时，使用这些中医方法时也可在专业中医师的指导下进行。
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