两边肩膀痛可能由多种原因引起，如肩周炎、颈椎病、肩部肌肉劳损、肩袖损伤、风湿性关节炎等。针对这些情况，有多种缓解和治疗方法。
1. 肩周炎：是引起肩膀痛的常见原因之一。主要是由于肩部软组织发生退行性病变，加上长期过度活动、姿势不良等产生的慢性致伤力。治疗上可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。同时可配合康复锻炼，如爬墙法、划圈法等，增加肩部的活动度。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部放射性疼痛。长时间低头工作、颈部外伤等是常见诱因。除了使用上述非甾体抗炎药外，还可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解颈部肌肉紧张。物理治疗如牵引、按摩也有一定效果，但要由专业人员操作。
3. 肩部肌肉劳损：多因长期肩部负重、过度劳累所致。首先要注意休息，避免过度使用肩部。可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可外用活血止痛的药物，如云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，同样需遵医嘱使用。
4. 肩袖损伤：通常是由于肩部的急性创伤或反复的劳损引起。损伤较轻时，可采用保守治疗，如休息、冰敷、使用支具固定等。药物方面，除了非甾体抗炎药，还可使用一些促进软骨修复的药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。损伤严重时可能需要手术治疗。
5. 风湿性关节炎：与A组乙型溶血性链球菌感染有关，寒冷、潮湿等因素可诱发。治疗上可使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、来氟米特等，同时可结合物理治疗，如红外线照射、蜡疗等，改善症状。
两边肩膀痛的原因较为复杂，不同原因导致的疼痛治疗方法也有所不同。当出现肩膀痛时，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。同时，要注意肩部的日常保健，避免过度劳累和不良姿势，以促进肩部健康。
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