当饿到想吐恶心时，可采取补充食物、饮用温水、放松休息、调节情绪、药物治疗等措施来缓解不适。
1. 补充食物：选择易消化的食物，如面包、饼干等碳水化合物，能快速提升血糖水平，缓解饥饿感。也可以喝一些小米粥、山药粥等，这些食物不仅容易消化，还能起到保护胃黏膜的作用。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。
2. 饮用温水：适量饮用温水可以缓解胃部痉挛，减轻恶心的感觉。同时，水还能促进肠胃蠕动，帮助消化。但要注意不要一次性喝太多水，以免引起胃胀。
3. 放松休息：找一个安静舒适的地方躺下或坐下，放松身体，避免剧烈运动。过度劳累可能会加重身体的不适，适当的休息有助于身体恢复。
4. 调节情绪：情绪紧张、焦虑可能会加重恶心的症状。可以通过听音乐、深呼吸等方式来放松心情，缓解紧张情绪。
5. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空；莫沙必利可改善功能性消化不良患者的胃肠道症状；健胃消食片能促进消化，缓解积食、腹胀等问题。但需注意，用药应遵医嘱。
当饿到想吐恶心时，可先通过补充易消化食物、饮用温水、放松休息和调节情绪等方法来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，并在医生的指导下合理使用药物进行治疗。
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