尿里有红细胞在中医里需结合四季特点调养，可从春季疏肝、夏季清热、秋季润燥、冬季补肾以及中药调理等方面着手。
1. 春季疏肝：春季阳气升发，对应肝脏。若肝脏疏泄功能失常，可能加重尿中红细胞情况。此时可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血流通，以助肝气抒发。还可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿等。
2. 夏季清热：夏季气候炎热，人体易生内热。内热可灼伤血络，导致尿中红细胞增多。要注意防暑降温，避免长时间处于高温环境。饮食上可多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等。同时，保证充足的水分摄入，促进尿液排出，带走体内的热邪。
3. 秋季润燥：秋季气候干燥，易伤肺阴。肺与肾在生理上相互关联，肺阴受损可能影响肾脏功能，进而影响尿液情况。可适当食用一些润肺生津的食物，如梨、百合等。此外，要注意保持室内空气湿度，可使用加湿器。
4. 冬季补肾：冬季是养肾的好时节。肾主水，司二便，肾脏功能的强弱对尿液的生成和排泄有重要影响。可通过适当食用温热滋补的食物，如羊肉、核桃等，来滋养肾脏。同时，要注意保暖，避免寒邪伤肾。
5. 中药调理：可选用一些具有止血、凉血、补肾等功效的中药。例如，白茅根具有凉血止血、清热利尿的作用；小蓟能凉血止血、散瘀解毒消痈；旱莲草可滋补肝肾、凉血止血。但使用中药调理需遵医嘱。
尿里有红细胞的情况，通过结合四季特点进行调养，从不同季节的养生要点以及中药调理等多方面入手，能在一定程度上改善症状。但如果尿中红细胞情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院的肾内科或中医内科就诊，进行全面检查和规范治疗。
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