经常按摩有促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻压力、改善睡眠质量、增强身体柔韧性等好处，但也可能存在损伤软组织、延误病情、增加感染风险、造成关节损伤、导致局部出血等坏处。
1. 促进血液循环：按摩通过特定手法对身体组织施加压力，能推动血液流动，使身体各部位获得更充足的氧气和营养物质，有助于维持身体正常代谢和生理功能。
2. 缓解肌肉紧张：长时间保持同一姿势或进行高强度运动后，肌肉容易紧张。按摩可放松肌肉纤维，减轻肌肉酸痛和僵硬感，恢复肌肉弹性和正常功能。
3. 减轻压力：按摩过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感和放松感，从而缓解精神压力，改善焦虑、抑郁等不良情绪。
4. 改善睡眠质量：按摩带来的放松状态有助于调节神经系统功能，使身体从紧张的应激状态转变为放松的休息状态，进而提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠。
5. 增强身体柔韧性：按摩可以对关节和肌肉进行适度牵拉和活动，增加关节的活动范围，改善肌肉的伸展性，长期坚持有助于增强身体柔韧性。
6. 损伤软组织：如果按摩师手法不当或力度过大，可能会对皮肤、肌肉、肌腱等软组织造成损伤，引起疼痛、肿胀、淤血等症状。
7. 延误病情：某些疾病在发病初期可能症状不明显，而按摩可能会掩盖病情，使患者错过**治疗时机。例如，骨折早期可能被误诊为普通肌肉拉伤而进行按摩，导致骨折移位加重。
8. 增加感染风险：按摩场所的卫生条件参差不齐，如果按摩工具或环境消毒不彻底，可能会增加感染的风险，如皮肤感染、传染病传播等。
9. 造成关节损伤：不恰当的按摩手法可能会对关节造成过度牵拉或扭转，导致关节软骨损伤、韧带撕裂等问题，影响关节的稳定性和正常功能。
10. 导致局部出血：对于患有凝血功能障碍或正在服用抗凝药物的人来说，按摩可能会导致局部出血，形成血肿。
经常按摩有一定益处，但也存在潜在风险。在选择按摩时，应选择正规的按摩机构和专业的按摩师，告知按摩师自身健康状况。若身体有疾病或不适，应先咨询医生意见，判断是否适合按摩。这样才能在享受按摩带来好处的同时，**程度避免不良后果。
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