预防胃穿孔夺命危机，需保持规律饮食、避免过度劳累、慎用伤胃药物、戒烟限酒、定期体检等。
1. 保持规律饮食：规律进食能让胃部正常消化，避免胃酸分泌紊乱。要定时定量，避免饥一顿饱一顿，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，增加胃穿孔风险。多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、山药等。
2. 避免过度劳累：职场人工作压力大，易过度劳累。过度劳累会使身体免疫力下降，影响胃部血液循环和正常功能。应合理安排工作时间，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强体质。
3. 慎用伤胃药物：某些药物如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎药，会对胃黏膜造成损伤，增加胃穿孔几率。如需使用这些药物，应在医生指导下进行，必要时可同时服用保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等。
4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损，引发溃疡，进而增加胃穿孔风险。职场人应尽量戒烟，限制酒精摄入，避免空腹饮酒。
5. 定期体检：定期进行体检，可及时发现胃部疾病并治疗。建议职场人每年进行一次胃镜检查，以便早期发现胃溃疡、胃炎等疾病，采取相应治疗措施，防止病情恶化导致胃穿孔。
胃穿孔是严重的胃部疾病，会对职场人的生命健康造成威胁。职场人可通过保持规律饮食、避免过度劳累、慎用伤胃药物、戒烟限酒、定期体检等措施，有效预防胃穿孔夺命危机。若出现胃部不适症状，应及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
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