让宝宝睡整夜觉，可从营造适宜睡眠环境、建立规律睡眠作息、做好睡前安抚、关注饮食情况、留意身体状况等方面入手。
1. 营造适宜睡眠环境：宝宝睡眠环境需安静、舒适且光线适宜。可拉上窗帘减少外界光线干扰，保持室内温度在 22 - 26 摄氏度、湿度在 50% - 60%。柔软舒适的床垫和合适的枕头，能让宝宝睡得更安稳。此外，选择柔软、亲肤的床上用品，也有助于提高宝宝的睡眠质量。
2. 建立规律睡眠作息：每天尽量在相同时间安排宝宝入睡和起床，形成固定的生物钟。例如，晚上 7 - 8 点安排宝宝洗漱、换睡衣，然后进行一些安静的活动，如听轻柔音乐、讲故事，之后让宝宝入睡。长期坚持，宝宝的身体会适应这个节奏，更容易进入睡眠状态并睡整夜觉。
3. 做好睡前安抚：睡前安抚能让宝宝放松身心，更易入睡。家长可轻轻抚摸宝宝的背部、手臂，给予其安全感；也可轻声哼唱摇篮曲，帮助宝宝平静下来。避免在睡前让宝宝进行剧烈活动或接触刺激性事物，以免宝宝过于兴奋而难以入睡。
4. 关注饮食情况：合理的饮食对宝宝睡眠很重要。睡前不宜让宝宝吃得过饱，以免引起消化不良、腹胀等不适影响睡眠；但也不能让宝宝饿着入睡。对于还在吃奶的宝宝，可在睡前适当喂哺，但要注意避免宝宝含着乳头入睡。添加辅食的宝宝，晚餐可选择易消化的食物。
5. 留意身体状况：宝宝身体不适会影响睡眠。家长要关注宝宝是否有发热、感冒、腹痛、皮肤瘙痒等症状。若宝宝身体不适，应及时就医治疗。同时，要注意宝宝的衣物是否合身，尿布是否干爽，避免因这些因素导致宝宝睡眠不安。
让宝宝睡整夜觉需要家长从多个方面综合考虑和努力。营造适宜睡眠环境、建立规律睡眠作息、做好睡前安抚、关注饮食情况以及留意身体状况，这些方面相互配合，才能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，实现睡整夜觉的目标。家长要有耐心和细心，根据宝宝的具体情况进行调整和改善。
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