落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损等引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、针灸治疗等。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉痉挛。可以由专业按摩师进行操作，也可以自己用手指轻轻按压疼痛部位。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，有助于减轻疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、云南白药膏等也有一定的缓解作用。但使用药物时需遵医嘱。
4.物理治疗：包括红外线照射、超短波治疗等，能够改善局部血液循环，促进组织修复。
5.针灸治疗：通过针刺穴位，调节经络气血，缓解疼痛。常用穴位有风池、肩井、天柱等。
6.运动康复：在疼痛缓解后，进行适当的颈部伸展运动，如缓慢仰头、低头、左右旋转等，增强颈部肌肉力量和灵活性。
落枕通常经过适当的治疗和休息可以在数天内恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。同时，日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部受寒和过度劳累。
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