宝宝拉肚子时，饮食需遵循易消化、补充水分、保证营养、避免刺激、调整食物质地等原则，如米汤、苹果泥、胡萝卜汤、焦米糊、酸奶等食物可合理选用。
1. 易消化原则：宝宝拉肚子期间，肠胃功能减弱，应选择易消化的食物。比如米汤，富含碳水化合物，易于消化吸收，能为宝宝提供能量，减轻肠胃负担。
2. 补充水分：拉肚子易导致宝宝脱水，要保证充足的水分摄入。除了多喝温开水，还可饮用胡萝卜汤，胡萝卜富含维生素和矿物质，煮成汤后既能补充水分，又能补充营养。
3. 保证营养：即便宝宝拉肚子，也不能忽视营养的供给。苹果泥是不错的选择，苹果含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，同时富含维生素和纤维素，能在一定程度上缓解腹泻，还能提供必要的营养。
4. 避免刺激：应避免给宝宝食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，使腹泻症状加剧。像油炸食品、冷饮等都要严格避免。
5. 调整食物质地：根据宝宝的年龄和消化情况，调整食物质地。对于较小的宝宝，可将食物做得更细腻；对于稍大的宝宝，食物质地可适当粗一些，但仍要以易消化为主。焦米糊就是适合稍大宝宝的食物，它具有吸附肠腔内腐败物质的作用，有助于止泻。
6. 合理选择奶制品：如果宝宝平时喝牛奶，拉肚子期间可考虑换成低乳糖或无乳糖的配方奶，以减轻乳糖不耐受引起的腹泻。酸奶也是可以适量食用的，其中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
宝宝拉肚子时，科学合理的饮食策略至关重要。遵循易消化、补充水分、保证营养、避免刺激、调整食物质地等原则，合理选择如米汤、苹果泥、胡萝卜汤、焦米糊、酸奶等食物，能帮助宝宝缓解腹泻症状，促进肠胃功能恢复。若宝宝腹泻症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。
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