1000度近视人群运动时，需注意避免剧烈运动、做好眼部防护、控制运动时间、选择合适运动项目、运动前后检查眼睛等。
1. 避免剧烈运动：高度近视会使眼轴变长，视网膜变薄且脆弱。像拳击、跳水、蹦极这类剧烈运动，易让眼部受到外力冲击或震荡，增加视网膜脱离风险。所以，1000度近视人群应尽量避开此类运动。
2. 做好眼部防护：在进行一些可能有物体飞溅或碰撞的运动时，如打篮球、踢足球等，要佩戴专业护目镜。护目镜能有效阻挡外物对眼睛的伤害，降低眼部受伤几率。
3. 控制运动时间：长时间持续运动，会让眼睛一直处于紧张状态，容易导致眼疲劳。建议运动一段时间后，适当休息，让眼睛放松。比如运动30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以眺望远方或闭目养神。
4. 选择合适运动项目：可选择相对温和、对眼睛压力较小的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动能增强身体素质，又不会给眼睛带来过大负担。
5. 运动前后检查眼睛：定期进行眼部检查是很有必要的，运动前后也可进行简单自查。若运动中或运动后出现视力下降、眼前黑影飘动、闪光感等异常症状，应及时就医检查，排查是否有眼部病变。
1000度近视人群在运动时，要充分考虑眼睛的特殊情况，从运动项目选择、防护措施、时间控制等多方面做好注意事项。只有这样，才能在享受运动带来健康的同时，**程度保护眼睛健康。若运动过程中出现任何眼部不适，务必及时前往正规医院眼科就诊。
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