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眼睛哭肿了可通过冷敷、按摩、使用药物、调整睡姿、补充水分等方式消肿。
1. 冷敷：冷敷可使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷毛巾，将冰袋用毛巾包裹后敷在眼部，每次15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。也可以用冷藏的黄瓜片、土豆片等敷在眼部，不仅能起到冷敷作用，其中的成分还可能有助于舒缓眼部肌肤。
2. 按摩：按摩能促进眼部血液循环，加速水分代谢。用手指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶顺时针或逆时针方向按摩，力度要适中，每次按摩3 - 5分钟。还可以按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。
3. 使用药物：若肿胀较为严重，可在医生指导下使用药物。如萘敏维滴眼液，能缓解眼部疲劳和充血，减轻肿胀；玻璃酸钠滴眼液，可保持眼部湿润，改善眼部不适；七叶皂苷钠凝胶，具有消肿、抗炎的作用，可涂抹在眼周皮肤。使用药物时需严格遵医嘱。
4. 调整睡姿：睡觉时适当垫高头部，使头部高于心脏水平，有助于促进眼部血液和淋巴液回流，减轻眼部肿胀。避免趴着睡，以免加重眼部水肿。
5. 补充水分：适当补充水分可促进身体新陈代谢，加速多余水分排出体外。但要注意避免短时间内大量饮水，以免加重水肿。可少量多次饮用温开水。
眼睛哭肿是常见现象，可通过上述多种方法消肿。若肿胀长时间不消退或伴有疼痛、视力下降等异常症状，应及时到正规医院眼科就诊，以排除其他眼部疾病。
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