来例假期间可以洗头发，但需考虑水温、环境温度、洗头时间、个人体质、吹干方式等因素。
1. 水温：洗头发时水温要适宜，不可过凉。若水温过低，会使头皮血管收缩，影响血液循环，可能导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。一般水温保持在 37 - 40℃较为合适，接近人体体温，能让身体感觉舒适，也有助于放松头皮。
2. 环境温度：洗头的环境温度也很重要。应选择温暖、避风的地方，避免在寒冷、通风口处洗头。寒冷的环境会使身体受寒，尤其是在例假期间，身体抵抗力下降，更容易受到寒邪侵袭，可能导致感冒、头痛等问题。比如在冬天，可提前开启浴霸或暖风机，使浴室温度升高。
3. 洗头时间：例假期间洗头发不宜过长，长时间湿发会使头部热量散失过多，增加着凉的风险。同时，洗头时间过长还可能导致身体疲劳，影响身体恢复。一般控制在 10 - 15 分钟左右即可。
4. 个人体质：不同人的体质对例假期间洗头发的反应不同。体质较好、平时不易受寒的人，在注意上述因素的情况下，洗头发通常不会有太大问题。但体质较弱、平时就容易手脚冰凉、痛经的人，可能需要更加谨慎。这类人群可以适当减少例假期间洗头发的次数，或者在例假量较少的时候洗头。
5. 吹干方式：洗完头发后要及时吹干，可使用吹风机。但吹风机温度不宜过高，应先使用低温档将头发大致吹干，再用中温档彻底吹干。避免高温损伤头发和头皮。同时，要将头发根部和头皮彻底吹干，防止湿气残留。
来例假期间并非**不能洗头发，只要注意水温、环境温度、洗头时间、个人体质和吹干方式等因素，洗头发一般不会对身体造成不良影响。但如果在洗头发后出现不适症状，如头痛、痛经加重等，应及时就医。
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