快速缓解同房后乳房胀痛的 5 个妙招，包括热敷、按摩、调节情绪、选择合适内衣、药物缓解等。
1. 热敷：热敷能够促进乳房部位的血液循环，有助于缓解胀痛。可以使用热毛巾或者热水袋，温度以感觉温热舒适为宜，敷在乳房上，每次热敷时间约 15 - 20 分钟，可根据胀痛情况多次进行。
2. 按摩：正确的按摩手法可以帮助疏通乳腺，减轻疼痛。可以先将双手搓热，然后从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，动作要轻柔，避免用力过度损伤乳腺组织。也可以采用环形按摩的方式，以乳头为中心，用手指在乳房上做环形运动。
3. 调节情绪：情绪波动可能会加重乳房胀痛的症状。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式放松心情，缓解精神压力，从而在一定程度上减轻乳房胀痛。
4. 选择合适内衣：穿着过紧的内衣会对乳房造成压迫，加重胀痛感。应选择宽松、舒适、透气性好的内衣，给乳房足够的空间，减少对乳房的束缚，有助于缓解胀痛。
5. 药物缓解：如果乳房胀痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用；乳癖消片，能软坚散结、活血消痛、清热解毒；小金丸，可散结消肿、化瘀止痛。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
同房后乳房胀痛是较为常见的现象，通过热敷、按摩、调节情绪、选择合适内衣以及必要时的药物缓解等方法，通常可以有效减轻胀痛症状。如果乳房胀痛持续不缓解或者伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，建议及时到正规医院的乳腺外科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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