在社区推广实用退烧推拿手法，可通过开天门、推坎宫、揉太阳穴、清肺经、清天河水等手法助力居民健康。
1. 开天门：开天门是用两手拇指自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30 - 50次。此手法有发汗解表、开窍醒神等作用，能有效改善发热引起的头痛、头晕等不适症状，帮助身体打开毛孔，促进散热。
2. 推坎宫：推坎宫是用两拇指自眉心向两侧眉梢做分推，约推30 - 50次。该手法可疏风解表、醒脑明目、止头痛，对于外感发热导致的头部不适有较好的缓解效果，能调节头部气血运行，辅助退烧。
3. 揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用拇指或中指指端揉该穴位，揉30 - 50次。揉太阳穴有疏风解表、清热、明目止头痛的功效，能改善头部血液循环，减轻发热时的头部胀痛感。
4. 清肺经：肺经位于无名指末节螺纹面。由指根向指尖方向直推为清，称清肺经，推100 - 300次。清肺经可宣肺清热、疏风解表、止咳化痰，对于肺热引起的发热、咳嗽等症状有很好的调理作用，帮助清除肺部的热邪。
5. 清天河水：天河水位于前臂正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，约推100 - 300次。清天河水有清热解表、泻火除烦的作用，能有效降低体温，缓解发热带来的烦躁不安等症状。
在社区推广实用退烧推拿手法是非常有意义的举措。这些推拿手法操作相对简单，居民容易学习和掌握。通过开天门、推坎宫、揉太阳穴、清肺经、清天河水等手法，可以在一定程度上帮助居民缓解发热症状，促进身体健康。但如果发热症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时前往正规医院就诊。
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