春夏秋冬四季养生各有侧重，包括饮食调理、运动方式、起居习惯、情志调节、预防疾病等。
1.饮食调理：春季宜多吃新鲜蔬菜，如菠菜、春笋等，以养肝；夏季多吃水果，如西瓜、草莓等，清热解暑；秋季多吃梨、百合等，滋阴润肺；冬季多吃温热食物，如羊肉、核桃等，补肾防寒。
2.运动方式：春季适合散步、慢跑等轻松运动；夏季可游泳、瑜伽；秋季登山、骑行；冬季滑雪、室内健身。
3.起居习惯：春捂秋冻，春季早睡早起，秋季适当早睡晚起；夏季注意防暑，晚睡早起；冬季防寒保暖，早睡晚起。
4.情志调节：春季保持心情舒畅，避免肝气郁结；夏季戒躁静心；秋季防悲秋，保持平和；冬季避免抑郁，乐观积极。
5.预防疾病：春季防流感、过敏；夏季防中暑、肠道疾病；秋季防燥咳、感冒；冬季防心脑血管疾病、呼吸道疾病。
总之，四季养生要顺应自然规律，结合自身情况，综合调理，才能保持身体健康。
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