社区健康行动：感冒艾灸知识大普及

感冒是常见疾病，艾灸治疗感冒有一定效果，涉及艾灸原理、常用穴位、艾灸材料、注意事项、适用人群等方面。

1. 感冒与艾灸原理：感冒主要是人体受到外邪侵袭，导致肺气失宣、卫表不和。艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，激发经气活动，调节人体脏腑功能，促进新陈代谢，增强机体免疫力，从而达到抵御外邪、治疗感冒的目的。其温热效应可使局部血管扩张，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的寒湿之邪。

2. 常用艾灸穴位：大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，是人体阳气汇聚之处，艾灸此穴位可振奋阳气，驱散风寒；风池穴，在项后枕骨下两侧凹陷处，能疏风解表，缓解感冒引起的头痛、头晕等症状；肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可调理肺气，宣肺止咳；合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，有疏风解表、通络止痛的作用；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调节机体免疫力，增强抗病能力。

3. 艾灸材料：常用的艾灸材料有艾绒、艾条等。艾绒是由艾叶经过加工制作而成，质地柔软，燃烧时火力温和，渗透力强。艾条则是将艾绒卷制而成，使用方便，可根据需要选择不同粗细的艾条。此外，还可准备艾灸盒、打火机等辅助工具。艾灸盒能固定艾条，使艾灸过程更加安全、便捷，同时也可调节艾灸的温度和时间。

4. 注意事项：艾灸时要注意温度和时间的控制，避免烫伤皮肤。一般每次艾灸时间以15 - 20分钟为宜，以皮肤微微发红为度。艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒，可适当饮用温开水，补充津液。艾灸过程中若出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止艾灸，平卧休息。此外，艾灸后不宜立即洗澡，以免寒湿之邪再次侵入人体。

5. 适用人群：艾灸治疗感冒适用于大多数风寒感冒患者，尤其是体质较弱、免疫力低下的人群。但对于风热感冒患者，艾灸可能会加重病情，需谨慎使用。孕妇、皮肤过敏者、有出血倾向者等特殊人群，在进行艾灸前应咨询专业医生的意见。

感冒是常见疾病，艾灸作为中医传统疗法，对感冒治疗有一定作用。了解艾灸原理、常用穴位、艾灸材料、注意事项和适用人群等知识，能让人们在感冒时正确运用艾灸进行调理。但艾灸不能替代正规医疗治疗，若感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。