胎停后，自身可通过观察妊娠反应变化、感受胎动情况、阴道是否出血、有无腹痛症状以及借助基础体温监测等方式来知晓。
1. 观察妊娠反应变化：在怀孕早期，孕妇通常会出现一些妊娠反应，如恶心、呕吐、乳房胀痛等。当发生胎停时，体内的激素水平会逐渐下降，这些妊娠反应也会随之减轻或消失。比如原本频繁恶心呕吐的孕妇，突然不再有这些症状，就需要引起重视。
2. 感受胎动情况：一般在怀孕18 - 20周左右，孕妇可以感觉到胎动。如果之前已经能明显感觉到胎动，而突然胎动减少甚至消失，这可能是胎停的一个信号。胎动是胎儿健康状况的重要指标，胎动异常往往提示胎儿可能存在问题。
3. 阴道是否出血：胎停后，部分孕妇会出现阴道出血的症状。这是因为胚胎停止发育后，会与子宫壁发生剥离，从而导致阴道出血。出血的量和颜色可能各不相同，有的是少量的褐色分泌物，有的则是较多的鲜红色血液。
4. 有无腹痛症状：胎停后，子宫可能会收缩，试图将停止发育的胚胎排出体外，从而引起腹痛。腹痛的程度和性质因人而异，有的孕妇可能只是轻微的隐痛，有的则可能会出现剧烈的疼痛。
5. 基础体温监测：孕妇的基础体温在怀孕后会有所升高，如果基础体温突然下降，且持续一段时间，也可能提示胎停。基础体温的变化可以反映孕妇体内激素水平的波动，胎停时激素水平的改变会导致基础体温下降。
胎停对孕妇来说是一件非常痛苦的事情，了解胎停后自身可以察觉的方式，有助于孕妇及时发现问题并采取相应的措施。但需要注意的是，这些症状并非胎停所特有，其他情况也可能导致类似的表现。因此，如果孕妇怀疑自己可能出现了胎停，应及时到正规医院进行检查，以便明确诊断并接受适当的治疗。
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