抑郁症测试题自测可借助多种专业量表，如贝克抑郁自评量表、宗氏抑郁自评量表、症状自评量表、汉密尔顿抑郁量表、PHQ - 9抑郁症筛查量表等。
1. 贝克抑郁自评量表：该量表包含21组项目，每组有4句陈述，根据近一周内自身情况选择最符合的一项。涵盖抑郁情绪、罪恶感、自杀观念、睡眠障碍等方面内容，能较为全面地反映抑郁症状的严重程度。例如，在对悲伤情绪的评估上，从“我不感到悲伤”到“我悲伤得不能忍受”设置不同程度的描述。
2. 宗氏抑郁自评量表：由20个问题组成，分为正向评分和反向评分题。题目涉及情感、躯体症状、精神运动性障碍以及心理方面的体验等。通过被试者对这些问题的回答来统计得分，得分越高表明抑郁倾向越明显。比如询问“我夜间睡眠不好”等问题。
3. 症状自评量表：不仅可以评估抑郁症状，还能对其他多种心理症状进行筛查。其中关于抑郁的项目包括对生活兴趣减退、感到自己没有价值等方面的评估。它能从多个维度反映个体的心理健康状况，帮助发现可能存在的心理问题。
4. 汉密尔顿抑郁量表：通常由专业人员进行评定，但也有自评版本。该量表有17项、21项和24项等不同版本，包含抑郁心境、自杀、入睡困难、早醒等项目。它对抑郁症状的评估较为细致和专业，能更准确地判断抑郁的严重程度。
5. PHQ - 9抑郁症筛查量表：由9个关于抑郁症状的问题组成，涵盖情绪低落、兴趣缺乏、睡眠问题、疲劳感、食欲变化、自责自罪、注意力不集中、动作迟缓或烦躁不安以及自杀念头等方面。每个问题根据严重程度有不同的计分，通过总分可以初步判断是否存在抑郁以及抑郁的程度。
通过这些专业的抑郁症测试题进行自测，能在一定程度上了解自身的抑郁状况。但需要明确的是，自测结果仅能作为参考，不能作为诊断依据。如果自测结果显示可能存在抑郁问题，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行详细的评估和诊断，以便采取合适的治疗措施。
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