宝宝头长可通过调整睡姿、使用矫形头盔、增加俯卧时间、进行头部按摩、及时治疗疾病等方法来恢复。
1. 调整睡姿：宝宝颅骨较软，睡姿对头型影响大。可经常变换宝宝睡觉方向，避免长时间保持同一睡姿。比如这次睡觉让宝宝头朝左侧，下次朝右侧，还可适当让宝宝仰卧，减少头部某一部位持续受压，有助于塑造圆头。
2. 使用矫形头盔：若宝宝头型异常较严重，可在医生指导下使用矫形头盔。矫形头盔能对头部特定部位施加温和压力，促进头型正常发育。但需注意，要选择合适尺寸和类型的矫形头盔，并定期复查调整。
3. 增加俯卧时间：清醒状态下，让宝宝多俯卧。这样不仅能锻炼颈部、背部肌肉，还可减少后脑勺压力，改善头长情况。不过，宝宝俯卧时需有成人在旁看护，防止窒息。
4. 进行头部按摩：轻柔头部按摩可促进头部血液循环，有助于颅骨正常发育。按摩时，用手指指腹轻轻在宝宝头部打圈，力度要适中，避免伤害宝宝。可在宝宝洗澡后或睡前进行，每次按摩时间不宜过长。
5. 及时治疗疾病：某些疾病可能导致宝宝头型异常，如先天性肌性斜颈。若发现宝宝有斜颈等疾病，应及时就医治疗。医生会根据具体病情采取相应治疗方法，如物理治疗、手术治疗等，去除病因后，头型可能逐渐恢复正常。
宝宝头长情况可通过多种方法改善。调整睡姿、增加俯卧时间等日常护理方法简单易行，可作为常规措施。若头型异常严重，使用矫形头盔或针对疾病进行治疗很有必要。家长需密切关注宝宝头型变化，如有异常及时咨询医生，采取科学合理方法帮助宝宝恢复良好头型。
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