孕妇吃黑芝麻要想更营养，可通过直接嚼食、制作芝麻糊、搭配豆浆、做成芝麻饼、添加到粥里等方式。
1. 直接嚼食：将黑芝麻炒熟后直接食用，这种方式能**程度保留黑芝麻的营养成分，让孕妇充分吸收其中的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质。不过，直接嚼食口感可能较干，孕妇可适量饮水。
2. 制作芝麻糊：把黑芝麻磨成粉，加入适量的水和糖，煮成芝麻糊。芝麻糊口感细腻，容易消化，适合孕妇食用。而且在制作过程中，还可以根据孕妇的口味加入核桃粉、红枣粉等其他食材，增加营养的多样性。
3. 搭配豆浆：将黑芝麻与黄豆一起打成豆浆。豆浆本身富含蛋白质，与黑芝麻搭配后，营养更加丰富。孕妇每天喝一杯黑芝麻豆浆，既能补充蛋白质，又能摄入黑芝麻中的营养，有助于胎儿的大脑和骨骼发育。
4. 做成芝麻饼：用面粉、黑芝麻、鸡蛋等食材制作芝麻饼。芝麻饼香酥可口，作为孕妇的加餐非常合适。在制作时，可以控制油和糖的用量，以保证饮食的健康。
5. 添加到粥里：在煮米粥、南瓜粥等粥品时，加入适量的黑芝麻。这样不仅能增加粥的营养价值，还能让粥的口感更加丰富。孕妇在早餐时喝一碗黑芝麻粥，既能饱腹，又能补充营养。
孕妇吃黑芝麻的方式多种多样，每种方式都有其独特的营养价值和口感。孕妇可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食用方式，以充分吸收黑芝麻中的营养，促进自身和胎儿的健康。同时，孕妇在饮食上还应注意营养均衡，搭配其他富含营养的食物一起食用。
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