鲫鱼具有补充营养、健脾利湿、催乳通乳、增强体质、美容养颜等功效。
1.补充营养：鲫鱼富含优质蛋白质、维生素 A、维生素 B 族、矿物质如钙、磷、铁等，能为人体提供丰富的营养物质。
2.健脾利湿：中医认为，鲫鱼性温，味甘，入脾、胃、大肠经，有助于改善脾胃虚弱，促进体内湿气排出。
3.催乳通乳：对于产后乳汁分泌不足的女性，食用鲫鱼有一定的催乳作用，可促进乳汁分泌。
4.增强体质：其所含的营养成分有助于提高身体的免疫力和抵抗力，增强体质，减少患病的风险。
5.美容养颜：鲫鱼中的蛋白质和维生素等成分，对皮肤有滋养作用，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
总之，鲫鱼具有多种对人体有益的功效，但食用时应注意适量，且要选择新鲜、卫生的鲫鱼。
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