室内空气差导致晚上睡觉浑身痒，可通过改善空气质量、清洁皮肤、使用药物、调整生活习惯、及时就医诊断等方式改善。
1. 改善空气质量：室内空气差可能存在灰尘、花粉、霉菌等过敏原，可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，定期开窗通风，保持室内空气流通。也可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥加重瘙痒症状，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
2. 清洁皮肤：睡前用温水洗澡，可去除皮肤表面的灰尘、汗液等污垢，减少对皮肤的刺激。洗澡时避免使用过热的水和刺激性强的肥皂或沐浴露，以免破坏皮肤的屏障功能。洗完澡后，可涂抹温和的保湿乳液，保持皮肤的水分。
3. 使用药物：如果瘙痒症状较轻，可外用炉甘石洗剂、复方樟脑乳膏等药物，起到止痒的作用。若症状较为严重，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解过敏反应引起的瘙痒。
4. 调整生活习惯：选择宽松、纯棉的床上用品，避免使用化纤材质的床单和被套，减少对皮肤的摩擦。保持室内环境整洁，定期清洗床上用品和衣物。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等易过敏食物。
5. 及时就医诊断：如果浑身痒的症状持续不缓解或伴有其他症状，如皮疹、红斑、呼吸困难等，可能是患有某些皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹等，应及时到正规医院的皮肤科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
室内空气差导致晚上睡觉浑身痒是一个常见问题，可通过改善空气质量、清洁皮肤、使用药物、调整生活习惯等方法进行缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行有效治疗。
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