判断宝宝是否脱水可通过观察宝宝的精神状态、尿量以及皮肤弹性等方面来进行。精神状态能反映宝宝整体的身体状况，尿量是判断脱水程度的重要指标，皮肤弹性则可直观体现宝宝身体的水分含量情况。
1. 观察精神状态：正常情况下，宝宝精神饱满，活泼好动。若宝宝出现精神萎靡、嗜睡、烦躁不安等情况，很可能是脱水导致身体不适。因为脱水会使宝宝体内的电解质失衡，影响神经系统的正常功能，进而出现精神状态的改变。
2. 查看囟门情况：对于还未闭合囟门的宝宝，脱水时囟门会出现凹陷的现象。这是由于身体缺水，颅内压力发生变化，导致囟门处的组织失去正常的饱满度。
3. 留意尿量：宝宝脱水时，肾脏会对水分进行重吸收，以维持身体的正常生理功能，从而导致尿量减少。正常宝宝每天的排尿次数和尿量相对稳定，如果发现宝宝排尿次数明显减少，尿液颜色变深、变黄，就需要警惕脱水的可能。
4. 检查皮肤弹性：用手指轻轻捏起宝宝腹部或手背的皮肤，然后松开。正常情况下，皮肤会迅速恢复原状。若皮肤恢复缓慢，说明宝宝的皮肤弹性变差，可能存在脱水情况。这是因为脱水会使皮肤中的水分减少，导致皮肤的弹性纤维功能受到影响。
5. 观察口腔黏膜：健康宝宝的口腔黏膜湿润、光滑。当宝宝脱水时，口腔黏膜会变得干燥，唾液分泌减少，嘴唇也会变得干裂。这是身体缺水在口腔部位的直接表现。
通过观察宝宝的精神状态、尿量、皮肤弹性、囟门情况以及口腔黏膜等方面，可以较为准确地判断宝宝是否脱水。一旦发现宝宝有脱水迹象，应及时采取措施补充水分。若脱水情况较为严重，需及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。
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