当怀孕时走进超市，该选哪种牛奶才对

怀孕时选择牛奶，可从鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、低脂或脱脂牛奶、强化营养牛奶等方面考虑。

1. 鲜牛奶：鲜牛奶采用巴氏杀菌法处理，能**程度保留牛奶中的营养成分和活性物质，如丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等，这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育都极为重要。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，有助于胎儿身体组织的构建；钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素。

2. 纯牛奶：纯牛奶经过高温灭菌处理，保质期相对较长。它同样富含优质蛋白质和钙，能为孕妇提供稳定的营养来源。而且纯牛奶的口感醇厚，容易被大多数孕妇接受。

3. 酸奶：酸奶是在纯牛奶的基础上添加了有益菌发酵而成。这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善孕妇可能出现的便秘问题。此外，酸奶中的钙更容易被人体吸收，对于一些乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶也是很好的选择。

4. 低脂或脱脂牛奶：如果孕妇在孕期需要控制脂肪摄入，或者本身血脂较高，那么低脂或脱脂牛奶是不错的选择。它们在去除部分或全部脂肪的同时，保留了牛奶中的其他营养成分，既能满足孕妇对营养的需求，又能避免摄入过多的脂肪。

5. 强化营养牛奶：强化营养牛奶是在普通牛奶的基础上添加了一些额外的营养成分，如铁、锌、DHA等。铁元素对于预防孕妇缺铁性贫血有重要作用；锌参与人体多种酶的合成和代谢，对胎儿的生长发育和免疫系统的完善有帮助；DHA则对胎儿的大脑和视力发育有益。

怀孕时选择牛奶，要综合考虑自身的身体状况、营养需求和口味偏好。鲜牛奶营养保留好，纯牛奶方便保存，酸奶利于肠道健康，低脂或脱脂牛奶适合控制脂肪摄入的孕妇，强化营养牛奶能补充特定营养。孕妇可根据实际情况灵活选择，以满足自身和胎儿的营养需求。