常见的眼部按摩手法有哪些？

常见的眼部按摩手法有揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶、揉攒竹穴等。

1. 揉天应穴：天应穴位于眉头下面、眼眶外上角处。按摩时，以左右大拇指罗纹面按揉该穴位，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。按揉时，有节奏地上下旋转，每次按摩可做 8 个节拍，力度适中，以穴位处有微微酸胀感为宜。此手法能改善眼部血液循环，缓解眼肌紧张。

2. 挤按睛明穴：睛明穴在鼻根部紧挨两眼内眦处。用一只手的大拇指和食指轻轻挤按睛明穴，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一次，同样做 8 个节拍。这个手法有助于疏通眼部经络，消除眼睛疲劳，对改善视力也有一定帮助。

3. 揉四白穴：四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处。将双手食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后用食指揉按四白穴，旋转按揉 8 个节拍。该手法可促进眼部周围的气血运行，增强眼部肌肉的调节能力。

4. 按太阳穴轮刮眼眶：太阳穴在眉梢和外眼角的中间向后约一横指处。先用双手大拇指罗纹面按住太阳穴，然后用双手食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位都受到按摩。轮刮一圈为 4 拍，可做 8 个节拍。此手法能有效放松眼部周围的肌肉，改善眼部的新陈代谢。

5. 揉攒竹穴：攒竹穴位于眉头凹陷中，约在目内眦直上。用双手食指指腹按揉攒竹穴，按揉时可做小幅度的环形运动，持续 8 个节拍。揉攒竹穴能缓解眼部的酸胀、疼痛等不适症状，对预防和治疗近视也有一定作用。

眼部按摩是一种简单有效的保护眼睛的方法，上述这些常见的眼部按摩手法可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，预防和改善一些眼部问题。在进行眼部按摩时，要注意保持手部清洁，力度适中，避免过度用力损伤眼部组织。如果眼部有疾病或不适，应先咨询医生的建议。坚持每天进行适当的眼部按摩，有助于维护眼睛的健康。