头疼难忍 试试这些超有效的按摩方法

头疼是常见症状，有效按摩方法有按揉太阳穴、按摩风池穴、拿捏肩井穴、推按印堂穴、点按百会穴等。

1. 按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用双手食指或中指指腹，分别按于两侧太阳穴上，适当用力按揉，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。按揉太阳穴可疏风清热、清头明目、通络止痛，对于偏头痛、感冒头痛等有较好的缓解作用。

2. 按摩风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用两手拇指指腹分别放在两侧风池穴处，其余四指自然放松，由轻到重按揉，每次按揉2-3分钟。按摩风池穴能祛风解毒、通利官窍，对神经性头痛、颈椎病引起的头痛等有改善效果。

3. 拿捏肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。用一手的拇指与食指、中指相对，拿捏对侧肩井穴，一拿一放为1次，每次拿捏10-15次，两侧交替进行。拿捏肩井穴可疏导水液、祛风清热、活络消肿，有助于缓解因肩部肌肉紧张导致的头痛。

4. 推按印堂穴：印堂穴位于两眉连线的中点。用拇指指腹从鼻尖开始，向上直推至印堂穴，然后沿眉弓向两侧分推至太阳穴，反复操作3-5分钟。推按印堂穴能清头明目、通鼻开窍，对于前额头痛有一定的缓解功效。

5. 点按百会穴：百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用右手拇指或食指指腹点按百会穴，逐渐用力，以有酸胀感为度，每次点按1-2分钟。点按百会穴可升阳举陷、醒脑开窍、宁心安神，对各种类型的头痛都有一定的辅助治疗作用。

头疼会给人带来不适，上述按摩方法操作简便，可在头疼时尝试。不过，若头疼频繁发作或症状严重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。按摩只能起到辅助缓解的作用，不能替代专业的医疗诊断和治疗。