当前位置:就医通 > 医院资讯 > 中山大学附属第一医院相关资讯 > 月经期吃哪些食物有助于减肥

月经期吃哪些食物有助于减肥

发布时间:2024-10-12 19:30:54 举报/反馈

月经期减肥可通过合理饮食来辅助,包括高纤维食物、低脂肪食物、温热食物、富含维生素的食物和排水利尿食物等。

1.高纤维食物:如燕麦、糙米、蔬菜等,能增加饱腹感,减少热量摄入,促进肠道蠕动,帮助排出体内废物。

2.低脂肪食物:像鸡胸肉、鱼肉、豆类等,脂肪含量低,富含优质蛋白质,有助于维持肌肉量,提高基础代谢率。

3.温热食物:例如红枣、桂圆、生姜等,可温暖身体,促进血液循环,缓解经期不适,同时也利于新陈代谢。

4.富含维生素的食物:新鲜的水果和蔬菜,如橙子、草莓、菠菜等,能提供身体所需的维生素和矿物质,增强免疫力,维持身体正常机能。

5.排水利尿食物:冬瓜、红豆、薏米等,有助于排出体内多余水分,减轻水肿,对减肥有一定帮助。

总之,月经期减肥要注重饮食的均衡和合理搭配,避免过度节食或食用生冷、辛辣、油腻的食物。同时,结合适量的运动,如散步、瑜伽等,更有助于达到减肥的目的。但每个人的身体状况不同,减肥效果也会有所差异。

文章来源: 中山大学附属第一医院官网
上一篇:手褪皮通常由哪些因素引起
下一篇:容易掉头发通常由哪些因素导致

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

中山大学附属第一医院相关医生

李延兵

主任医师 / 教授

中山大学附属第一医院 | 内分泌科

查看详情

王海军

主任医师 / 教授

中山大学附属第一医院 | 神经外科

查看详情

杨岫岩

主任医师 / 教授

中山大学附属第一医院 | 风湿免疫科

查看详情

邓春华

主任医师 / 教授

中山大学附属第一医院 | 泌尿外科

查看详情

张为西

主任医师 / 教授

中山大学附属第一医院 | 神经科

查看详情

中山大学附属第一医院 同城医院

中山大学肿瘤防治中心

肿瘤医院

在线咨询

中山大学中山眼科中心

眼科医院

在线咨询

广东省人民医院

在线咨询

广州医科大学附属第一医院

在线咨询

中山大学附属第三医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

哪些食物吃了有助于促进出汗?

2024-10-24

以下食物有助于促进出汗:辛辣食物、温热性食物、富含水分的水果、高蛋白食物、高纤维食物等。 [详情]

收缩压的定义和作用是什么

2024-10-24

收缩压是指心脏收缩时,动脉内压力上升所达到的最高值。它对于评估心血管健康、诊断疾病等具有重要意义,受多种因素影响,如年龄、生活方式... [详情]

宝宝发烧应选用哪些药物

2024-10-24

宝宝发烧时,可选用对乙酰氨基酚、布洛芬、小儿柴桂退热颗粒等药物。但用药需谨慎,要根据宝宝年龄、病情等因素综合判断。同时,还应注意给... [详情]

想要补充蛋白质应吃哪些食物

2024-10-24

补充蛋白质可以通过食用蛋类、奶类、豆类、肉类和坚果类等食物。 [详情]

刷牙出血适合选用哪种牙膏?

2024-10-24

刷牙出血可能是牙龈炎症、刷牙方式不当、缺乏维生素、全身性疾病、血液系统疾病等原因引起。可选用有止血消炎、改善牙龈健康、补充维生素等... [详情]

同一医院文章推荐

小狗拉肚子应如何处理和喂食

2024-10-24

小狗拉肚子可能由饮食不当、感染、着凉、肠道寄生虫、消化不良等引起。可通过调整饮食、使用药物、保暖、驱虫、改善消化等方法处理。 [详情]

月经正常情况下是什么味道

2024-10-24

月经通常会有轻微的血腥气味,这是正常的。其味道受多种因素影响,如血液氧化、分泌物混合、个人卫生习惯、饮食以及潜在疾病等。 [详情]

吃哪些食物有助于去除体内湿热

2024-10-24

体内有湿热可通过饮食调理,如薏米、绿豆、红豆、苦瓜、冬瓜等。 [详情]

为何饮用纯牛奶会出现拉肚子现象

2024-10-24

饮用纯牛奶后拉肚子可能是乳糖不耐受、牛奶过敏、肠道敏感、牛奶变质、饮用方式不当等原因所致。 [详情]

车前草有哪些主要作用和功效?

2024-10-24

车前草具有清热利尿、祛痰止咳、凉血解毒、清肝明目、止泻等作用。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×