世界杯期间吃虾可助力健康，体现在补充优质蛋白、提供多种维生素、增强免疫力、保护心血管、改善神经系统功能等方面。
1. 补充优质蛋白：虾是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分。在世界杯期间，人们可能因熬夜看球等导致身体疲劳，补充足够的优质蛋白有助于维持身体正常的新陈代谢和组织修复，让身体保持较好的状态。
2. 提供多种维生素：虾中含有维生素A、维生素D、维生素B群等多种维生素。维生素A对眼睛健康有益，在长时间观看屏幕的世界杯期间，可帮助缓解眼睛疲劳；维生素D有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康；B族维生素参与能量代谢过程，能为身体提供能量。
3. 增强免疫力：虾富含矿物质，如锌、硒等。锌在免疫系统的正常运作中起着关键作用，能够促进免疫细胞的生长和活性；硒具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，增强身体的抵抗力，减少患病的几率。
4. 保护心血管：虾中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，如欧米伽 - 3脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，对心血管健康有积极的保护作用。在世界杯期间，人们可能会摄入较多高热量、高脂肪的食物，吃虾有助于维持心血管的健康。
5. 改善神经系统功能：虾中含有的牛磺酸对神经系统的发育和功能维持有重要作用。牛磺酸可以调节神经传导，有助于提高大脑的反应能力和注意力。在熬夜看球时，适量吃虾能在一定程度上改善神经系统功能，缓解疲劳和困倦。
综上所述，在世界杯期间，虾因其丰富的营养成分，如优质蛋白、多种维生素、矿物质等，能在补充能量、增强免疫力、保护心血管和改善神经系统功能等方面为健康助力。因此，在享受精彩赛事的同时，适量食用虾是一个不错的健康选择。
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