老年人晚上干咳严重，可通过调整生活环境、改善饮食习惯、采用药物治疗、进行呼吸锻炼、保持情绪稳定等方式调养。
1. 调整生活环境：保持室内空气清新和湿润，可使用空气净化器和加湿器。避免室内有刺激性气味，如烟雾、香水等。定期打扫房间，减少灰尘和过敏原。睡觉时可适当抬高头部，有助于减少咽喉部刺激。
2. 改善饮食习惯：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重干咳症状。多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。同时，要保证充足的水分摄入，可多喝温开水、蜂蜜水等，有助于缓解咽喉干燥。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、复方甘草片等，以缓解干咳症状。如果干咳是由过敏引起的，还可使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。若存在呼吸道感染，可能需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
4. 呼吸锻炼：进行适当的呼吸锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸等。缩唇呼吸是指用鼻子吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍。腹式呼吸则是在吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。这些呼吸锻炼可以增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。
5. 保持情绪稳定：长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会导致干咳症状加重。老年人应保持乐观、平和的心态，可通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
老年人晚上干咳严重会影响睡眠质量和身体健康，通过调整生活环境、改善饮食习惯、合理使用药物、进行呼吸锻炼以及保持情绪稳定等调养方法，有助于缓解干咳症状，促进身体健康。如果干咳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。
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