维生素D和AD选不好会闹心，主要涉及适用人群、成分差异、作用不同、剂型规格、补充时间等方面的问题。
1. 适用人群：维生素D主要适用于纯母乳喂养的婴儿、日照不足者、老年人等。因为纯母乳喂养的婴儿从母乳中获取的维生素D有限；日照不足的人，皮肤合成维生素D减少；老年人维生素D合成和吸收能力下降。而维生素AD除了上述人群外，还适用于维生素A缺乏的人群，比如一些患有消化系统疾病影响维生素A吸收的人。
2. 成分差异：维生素D制剂主要成分就是维生素D，常见的有维生素D2和维生素D3。维生素AD制剂则是维生素A和维生素D的复方制剂，两种维生素协同作用。
3. 作用不同：维生素D主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和发育，预防佝偻病、骨质疏松症等。维生素A对视力发育、维持皮肤和黏膜的健康、增强免疫力等方面有重要作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等。
4. 剂型规格：维生素D和AD都有滴剂、胶囊等剂型。滴剂使用方便，便于控制剂量，适合婴幼儿。胶囊剂型则相对便于保存和携带。不同产品的规格也有所不同，在选择时需要根据具体情况来确定合适的规格。
5. 补充时间：维生素D一般可以在出生后数天开始补充，持续补充到儿童青少年期。维生素AD的补充时间也类似，但如果长期过量补充维生素A可能会有中毒风险，所以需要按照推荐剂量和时间进行补充。一般来说，在孩子生长发育的关键时期，如婴儿期、幼儿期等，合理补充维生素D或AD很重要。
6. 药物选择：常见的维生素D药物有维生素D2软胶囊、维生素D3注射液、骨化三醇胶丸等。常见的维生素AD药物有维生素AD滴剂、维生素AD软胶囊等。在选择药物时，要注意药物的质量和安全性，建议选择正规药厂生产的产品。
维生素D和AD的选择需要综合考虑适用人群、成分差异、作用不同、剂型规格、补充时间等多方面因素。在为孩子或自身选择维生素D或AD时，不能盲目跟风，应根据实际情况进行科学合理的选择。如果对选择有疑问，建议咨询医生或专业的营养师，遵医嘱进行补充，以确保能达到**的补充效果，促进身体健康。
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