眼睛一眨就疼是常见眼部不适症状，可能由用眼过度、肝火旺盛、外感风热、气血不足、眼部外伤等因素引起。中医可通过按摩穴位、服用中药、进行食疗、针灸治疗、改善生活习惯等方法缓解。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳，引发疼痛。此时可按摩睛明穴、攒竹穴、四白穴等穴位。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴可改善眼睛血液循环，缓解疲劳。攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，按摩它能有效减轻眼肌紧张。四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，刺激该穴位可增强眼部新陈代谢。
2. 肝火旺盛：中医认为，肝开窍于目，肝火旺盛易上炎至眼部，导致眼睛疼痛。可服用一些清肝泻火的中药，如菊花、夏枯草、决明子等。菊花能疏散风热、清肝明目；夏枯草可清肝泻火、明目散结；决明子有清肝明目、润肠通便的功效。不过，服用中药需遵医嘱。
3. 外感风热：外感风热之邪侵袭人体，也会影响到眼睛，出现疼痛症状。可通过食疗来缓解，如饮用薄荷茶、桑叶粥等。薄荷有疏散风热、清利头目的作用；桑叶能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。
4. 气血不足：气血不足不能充分滋养眼睛，也会造成眼睛疼痛。针灸治疗是不错的选择，可选取足三里、三阴交、血海等穴位。足三里是保健要穴，能调理脾胃、补中益气；三阴交可健脾益血、调肝补肾；血海有化血为气、运化脾血的功效。
5. 眼部外伤：眼部受到外力撞击等外伤后，会出现疼痛。除了及时就医处理伤口外，在恢复期间要注意改善生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。同时，减少用眼时间，避免强光刺激。
眼睛一眨就疼会给生活带来诸多不便，中医在缓解这种症状方面有多种方法。无论是按摩穴位、服用中药，还是食疗、针灸治疗和改善生活习惯，都有其独特的作用。但如果眼睛疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊，查明病因，进行针对性治疗。
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