头皮上长了个包软软的情况可能是由多种原因引起的，如头皮炎、脂溢性皮炎等。首先，我们应该保持头皮清洁，每天洗发并彻底冲洗干净。避免过度使用发胶或造型品，尽量减少对头皮的刺激。同时，保持良好的生活习惯，提高免疫力，如定期锻炼、保持充足的睡眠。如果条件允许，可以考虑去看皮肤科医生，接受专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况开具合适的药物或建议适当护理头皮。切勿自行挤压或处理头皮上的包，以免引发感染或加重症状。