腰椎间盘突出压迫神经是常见骨科疾病，主要因腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出压迫神经。防治方法有保守治疗、手术治疗和日常预防，保守治疗含药物、物理、康复训练，手术治疗分传统和微创，日常预防涉及姿势、锻炼、生活习惯等。
1. 保守治疗：
药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定，能缓解肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12，促进神经修复。用药需遵医嘱。
物理治疗：牵引可拉开椎间隙，减轻对神经压迫；按摩能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环；针灸通过刺激穴位，疏通经络，减轻疼痛。
康复训练：小飞燕动作，俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕；五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线；游泳可锻炼全身肌肉，减轻腰椎负担。
2. 手术治疗：
传统手术：如腰椎间盘髓核摘除术，直接切除突出的髓核组织，解除神经压迫，但创伤较大，恢复时间长。
微创手术：椎间孔镜技术，通过椎间孔入路，在可视下摘除突出的髓核，具有创伤小、恢复快等优点。
3. 日常预防：
保持正确姿势：站立时挺胸收腹，双眼平视前方；坐姿上，选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，避免弯腰驼背。
避免久坐久站：工作中定时起身活动，伸展腰部和四肢，促进血液循环。
加强腰部锻炼：除上述康复训练动作外，还可进行平板支撑，增强核心肌群力量。
注意腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重椎间盘压力，可佩戴腰围保暖。
控制体重：过重会增加腰椎负担，应合理饮食，适当运动，维持健康体重。
防治腰椎间盘突出压迫神经需综合运用保守治疗、手术治疗和日常预防等方法。保守治疗可缓解症状，手术治疗能解决严重问题，日常预防则可降低发病风险。出现症状应及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。
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