发烧到高值时，身体能量消耗大、代谢加快，需要补充水分、维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等。
1. 补充水分：发烧会使身体通过出汗、呼吸等散失大量水分，导致脱水。脱水会加重身体不适，影响散热。因此，需要多补充水分，可选择白开水、淡盐水、果汁等。白开水能直接补充水分，维持身体正常代谢；淡盐水可补充因出汗丢失的盐分；果汁富含维生素和水分，但要注意选择鲜榨且无添加的。
2. 摄入维生素：维生素在维持身体正常生理功能和增强免疫力方面起着重要作用。维生素C能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果获取。维生素B族参与身体的能量代谢，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中摄取。
3. 保证蛋白质供给：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。发烧时身体对蛋白质的需求增加，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物。鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸，且消化吸收率高；牛奶富含优质蛋白和钙；鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且易于消化。
4. 补充碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。发烧时身体能量消耗增加，需要足够的碳水化合物来提供能量。可选择米饭、面条、馒头等主食，也可适当吃一些薯类，如红薯、土豆等。
5. 增加矿物质摄入：发烧时身体会丢失一些矿物质，如钾、钠等。香蕉富含钾元素，可帮助维持身体电解质平衡；菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁、镁等矿物质，有助于身体恢复。
6. 选择易消化食物：发烧时胃肠功能减弱，应选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等。这些食物既能提供能量，又不会给胃肠造成太大负担。
7. 适当食用清热食物：一些具有清热作用的食物有助于缓解发烧症状，如绿豆汤、苦瓜等。绿豆具有清热解毒的功效；苦瓜能清热去火。
发烧到高值时，合理的营养补充至关重要。通过补充水分、维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等，选择易消化和清热的食物，能为身体提供所需的能量和营养，帮助身体恢复。但如果发烧持续不退或症状加重，应及时到正规医院就诊。
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