3种快速缓解头疼的按摩手法，你知道吗

头疼是常见症状，有多种按摩手法可快速缓解，如按揉太阳穴、推按印堂穴、拿捏风池穴等。

1. 按揉太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩时，将双手食指或中指指腹分别放在两侧太阳穴上，适当用力按揉。按揉方向可先顺时针，后逆时针，各进行10 - 15圈。按揉力度以感觉酸胀但能耐受为宜。太阳穴是经外奇穴，按揉此处可促进头部血液循环，改善脑部供血，从而缓解头疼症状，尤其对于因用眼过度、精神紧张引起的头疼效果较好。

2. 推按印堂穴：印堂穴在两眉连线的中点。用拇指指腹从鼻子根部向上推按印堂穴，一直推至前发际，重复此动作10 - 15次。推按过程中，力度要均匀适中，速度不宜过快。印堂穴属经外奇穴，推按该穴位可以起到宁心安神、醒脑开窍的作用，对于缓解前额部的头疼有一定帮助，像因感冒、鼻窦炎等引起的头疼，推按印堂穴可在一定程度上减轻不适。

3. 拿捏风池穴：风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。用双手拇指和食指分别拿捏两侧风池穴，一松一紧地拿捏，每次拿捏10 - 15下。拿捏时要注意力度，避免过度用力损伤肌肉。风池穴是足少阳胆经上的重要穴位，刺激风池穴能调节颈部肌肉紧张度，改善颈部血液循环，进而缓解头疼，特别是对于颈部肌肉紧张导致的头疼效果明显。

4. 按摩百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手掌轻轻拍打或用手指轻轻按揉百会穴，每次持续3 - 5分钟。百会穴为各经脉气会聚之处，按摩此穴有醒脑开窍、升阳固脱的功效，对各种类型的头疼都有一定的缓解作用。

5. 梳理头皮：用手指指腹从前额发际开始，向后梳理头皮，动作要轻柔缓慢，每次梳理2 - 3分钟。梳理头皮可以刺激头部的经络和穴位，促进头部气血运行，放松头部肌肉，从而减轻头疼症状。

头疼会给人带来不适，而按摩是一种简单有效的缓解方法。按揉太阳穴、推按印堂穴、拿捏风池穴等按摩手法，能通过刺激相应穴位，促进头部血液循环、调节肌肉紧张度等，达到缓解头疼的目的。不过，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。