长痘痘可以吃橘子。橘子是一种富含维生素C和纤维的水果，能提高免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。尽管有部分研究表明高GI食物可能与痘痘有关，但是橘子的GI指数相对较低，因此不太会导致血糖快速升高。此外，橘子还富含抗氧化剂和水分，有助于排除毒素，保持皮肤湿润。然而，个体差异存在，如果你对橘子过敏或者发现橘子食用后有不良反应，建议减少橘子摄入或咨询医生。总体而言，适量食用橘子有益于身体和皮肤健康。