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戴美瞳导致眼睛干涩，可通过控制佩戴时间、使用人工泪液、改善用眼环境、做眼保健操、补充眼部营养、按摩穴位等方法来保湿。
1. 控制佩戴时间：长时间佩戴美瞳会阻碍眼睛与空气的接触，影响泪液的正常分泌和分布，从而导致眼睛干涩。因此，要严格控制美瞳的佩戴时间，避免长时间连续佩戴，每天佩戴时间尽量不超过8小时。
2. 使用人工泪液：人工泪液可以模拟人体泪液的成分和功能，起到滋润眼睛、缓解干涩的作用。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。使用时需遵医嘱。
3. 改善用眼环境：干燥、多尘、空调环境等都可能加重眼睛干涩的症状。可以在室内使用加湿器，增加空气湿度；避免长时间处于空调环境中，定时开窗通风；减少接触烟尘、风沙等环境。
4. 做眼保健操：眼保健操能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，有助于泪液的分泌和分布。每天定时做眼保健操，每次约5 - 10分钟。
5. 补充眼部营养：适当补充富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物，对眼睛健康有益。例如胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些营养物质有助于维持眼睛的正常生理功能，缓解眼睛干涩。
6. 按摩穴位：按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，可以刺激眼部神经和血管，促进泪液分泌。用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以感觉酸胀为宜。
戴美瞳导致眼睛干涩是常见问题，通过控制佩戴时间、使用人工泪液、改善用眼环境、做眼保健操、补充眼部营养和按摩穴位等保湿小妙招，能够有效缓解眼睛干涩的症状。如果眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。
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