睡前情绪激动好吗
- 2024/02/19 19:31:20 举报/反馈
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大连航天医院
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睡前情绪激动并不理想。在睡觉前保持平静的情绪，对于睡眠质量和身体健康非常重要。激动的情绪会导致大脑无法放松，从而难以入睡。此外，激动的情绪还可能导致心率加快、血压升高等生理反应，不利于身体的休息和恢复。因此，建议在睡觉前尽量避免激动的情绪，可以进行放松的活动，如深呼吸、冥想或听柔和的音乐，创造一个安静、宁静的环境，有助于提升入睡质量。保持良好的睡前情绪，有助于缓解压力、提升精神状态，并改善整体睡眠体验。
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