四个月宝宝第一次发烧，家长可通过了解发烧原因、掌握护理方法、知晓退烧药物、学会观察病情、寻求外界支持等方式稳住心态。
1. 了解发烧原因：四个月宝宝发烧常见原因有感染性因素和非感染性因素。感染性因素如病毒、细菌、支原体等病原体感染，像上呼吸道感染、幼儿急疹等；非感染性因素如环境温度过高、穿衣过多、接种疫苗等。了解这些原因，家长能明白发烧并非都是严重疾病导致，从而减少恐慌。
2. 掌握护理方法：保持室内空气流通，维持适宜的温度和湿度。给宝宝松散衣物，利于散热。多喂宝宝喝温水，补充因发热丢失的水分。可以用温湿毛巾给宝宝擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，进行物理降温。
3. 知晓退烧药物：当宝宝体温超过38.5℃，可在医生指导下使用退烧药物。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但需注意，使用药物要遵医嘱，不能自行随意用药。
4. 学会观察病情：除了关注体温，还要观察宝宝的精神状态、食欲、睡眠情况、有无呕吐、腹泻、皮疹等伴随症状。如果宝宝精神状态好，能正常吃奶、睡眠，即使体温稍高，也不必过于紧张。但如果宝宝精神萎靡、哭闹不止、拒奶等，应及时就医。
5. 寻求外界支持：家长可以向有经验的亲朋好友咨询，了解他们在孩子发烧时的处理经验。也可以咨询儿科医生，获取专业的建议和指导。在育儿交流群中与其他家长交流分享，也能缓解自己的焦虑情绪。
四个月宝宝第一次发烧，家长难免会紧张焦虑。但通过了解发烧原因、掌握护理方法、知晓退烧药物、学会观察病情以及寻求外界支持等方式，家长能够更加理性地应对宝宝发烧的情况，稳住自己的心态，更好地照顾宝宝。若宝宝发烧情况持续不缓解或出现其他异常，应及时带宝宝到正规医院就诊。
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