老是拉肚子，在中医看来多与脾胃虚弱、肾阳不足、肝气乘脾、饮食积滞、寒湿内盛等因素有关。可通过中药调理、艾灸、饮食调节、运动锻炼、情绪调节等方式进行改善。
1. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，主运化水谷精微。若脾胃虚弱，运化功能失常，就会导致水湿内生，从而引起拉肚子。可选用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等中药进行调理，这些药物具有健脾益气、和胃止泻的功效。需遵医嘱使用。
2. 肾阳不足：肾阳为人体阳气之根本，肾阳不足会导致脾阳失于温煦，运化功能减弱，出现腹泻，多在黎明前发作，即“五更泻”。可服用四神丸、金匮肾气丸、右归丸等温肾健脾、固涩止泻的药物。用药应遵医嘱。
3. 肝气乘脾：情绪波动较大，肝气不舒，横逆犯脾，影响脾的运化功能，也会引发拉肚子。可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸等疏肝理气、健脾和中的药物来调理。使用时需遵循医嘱。
4. 饮食积滞：暴饮暴食、过食生冷油腻等不易消化的食物，会导致食物积滞于胃肠，引起拉肚子。可服用保和丸、枳实导滞丸、木香顺气丸等消食导滞的药物。具体用药需遵医嘱。
5. 寒湿内盛：外感寒湿之邪，或过食生冷，导致寒湿内生，困阻脾胃，也会出现腹泻。可通过艾灸神阙、中脘、足三里等穴位来温阳散寒、化湿止泻。艾灸时要注意避免烫伤。
6. 饮食调节：饮食上应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等。可多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、薏米、白扁豆等。
7. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进脾胃的运化功能。可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式。
8. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响脾胃的功能，加重拉肚子的症状。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。
老是拉肚子是一种较为常见的症状，其病因较为复杂。中医通过对不同病因的辨证论治，采用中药调理、艾灸、饮食调节、运动锻炼、情绪调节等多种方法，可以有效地改善老是拉肚子的体质。但在进行调理时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
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