失眠抑郁是一种常见的心理问题，需要综合对待。首先要保持良好的生活习惯，每天规律作息，*充足睡眠时间。其次，要培养健康的心理素质，如学会放松自己、减少压力，可以通过运动、听音乐等方式进行。另外，要尽量保持积极乐观的心态，建立良好的人际关系，多与亲朋好友交流，分享自己的感受。如果症状严重，建议寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。*重要的是，要对自己有信心，相信困难总会过去，积极寻找解决问题的方法和途径。