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职场人血压突然升高，可通过立即休息、放松情绪、监测血压、合理用药、及时就医等方式自救。
1. 立即休息：职场人血压突然升高时，应立刻停止手中正在进行的工作，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。避免继续活动，减少身体的耗氧量，防止血压进一步升高。比如坐在办公室的椅子上，将双脚平放在地面，放松身体。
2. 放松情绪：情绪过度紧张、焦虑等都可能导致血压升高。此时要尝试放松情绪，可以做深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复多次，帮助缓解紧张情绪。也可以通过听一些舒缓的音乐，让自己的身心得到放松。
3. 监测血压：如果身边有血压计，应及时测量血压，了解血压升高的具体数值。记录好测量结果，这有助于后续医生判断病情。测量血压时要按照正确的方法进行操作，确保测量结果的准确性。
4. 合理用药：若血压升高较为明显，且既往有高血压病史，可在医生指导下合理使用降压药物。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。但需注意，必须遵医嘱用药，不能自行增减药量。
5. 及时就医：如果经过上述处理后，血压仍持续不下降，或者出现头晕、头痛、心慌、胸闷等不适症状加重的情况，应及时前往正规医院就诊。在去医院的途中，尽量保持安静，避免剧烈运动。
职场人血压突然升高时，不要惊慌，可按照上述方法进行自救。先通过休息和放松情绪来缓解，同时监测血压，必要时合理用药。若情况没有改善或症状加重，一定要及时就医，以保障自身健康。
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