长在下巴脖颈处的痘痘可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、压力过大、饮食不当等。首先，要保持面部和颈部的清洁，每天用温和的洁面产品清洁，并避免触摸这些区域。其次，保持饮食均衡，少食用辛辣、油腻食物，增加摄入水果和蔬菜。此外，要*充足的睡眠和科学合理的作息时间，减少压力的影响。如果以上方法无效，建议咨询专业医生或皮肤科医生，根据个人情况制定针对性的治疗方案。同时，不要挤压痘痘，以免导致感染和形成疤痕。