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职场人小臂疼痛频发，与肌肉劳损、腱鞘炎、神经根型颈椎病、腕管综合征、关节炎等因素有关，可通过多种方式缓解。
1. 肌肉劳损：职场人长时间使用小臂进行重复性动作，如打字、操作鼠标等，会使小臂肌肉疲劳，产生乳酸堆积，引发疼痛。缓解时应减少小臂活动，适当休息，还可进行热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢。也可进行轻柔按摩，放松肌肉。
2. 腱鞘炎：频繁活动小臂，腱鞘反复摩擦，易引发炎症。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，减轻炎症和疼痛。同时，可佩戴支具固定小臂，减少腱鞘活动，利于恢复。
3. 神经根型颈椎病：颈椎病变压迫神经根，可导致小臂放射性疼痛。需改善不良姿势，避免长时间低头。进行颈部牵引，减轻神经根压迫。还可在医生指导下进行颈部康复锻炼，增强颈部肌肉力量。
4. 腕管综合征：腕部正中神经受压，会引起小臂疼痛、麻木等症状。可通过休息、佩戴腕部支具缓解。也可使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，促进神经恢复。保守治疗无效时，可能需手术治疗。
5. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及小臂关节时，会出现疼痛。类风湿关节炎需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。骨关节炎可使用硫酸氨基葡萄糖等药物，保护关节软骨。同时，要注意关节保暖，避免过度活动。
职场人小臂疼痛频发原因多样，需针对不同病因采取相应缓解措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊，明确诊断，规范治疗。用药需严格遵医嘱。
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