抑郁和头疼是两个不同的健康问题，需要分开解决。对于抑郁，建议采取多种方法来缓解，如定期锻炼身体、保持健康的作息时间、与亲近的人交流或寻求专业心理咨询。有时候，心理治疗和药物治疗也可能是有效的选择。对于头疼，可以尝试放松身体，休息和睡眠充足，避免过度使用电子设备，适度运动，保持水分摄入，避免暴饮暴食，同时注意保持一个舒适的工作和生活环境。如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。