血糖高到20多是比较危险的情况，可通过增加运动量、调整饮食、补充水分、应用降糖药物、及时就医等方法紧急降血糖。
1. 增加运动量：适当运动能促进身体对葡萄糖的利用，有助于降低血糖。可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动强度和时间应根据个人身体状况来定，一般建议每次运动30分钟左右，每周至少运动3 - 5次。但要注意，在血糖过高时，不建议进行剧烈运动，以免引发其他不适。
2. 调整饮食：减少碳水化合物的摄入，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，要控制每餐的食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。
3. 补充水分：多喝水可以促进尿液排出，带走体内多余的糖分，从而降低血糖浓度。建议每天饮用1500 - 2000毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等。
4. 应用降糖药物：如果血糖持续居高不下，可在医生的指导下应用降糖药物。常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。这些药物能通过不同的机制降低血糖，但使用时必须严格遵医嘱，不能自行增减药量。
5. 及时就医：当血糖高到20多，且通过上述方法无法有效降低血糖时，应及时前往正规医院就诊。医生会根据患者的具体情况进行详细检查和评估，可能会采取静脉注射胰岛素等措施来快速降低血糖，同时排查是否存在其他并发症，并给予相应的治疗。
当血糖高到20多时，需要采取综合措施紧急降血糖。增加运动量、调整饮食、补充水分、应用降糖药物和及时就医都是有效的方法。但在处理过程中，一定要密切关注血糖变化，严格遵循医学原则和医生的建议。如果血糖长期不稳定，应定期进行体检和血糖监测，以便及时调整治疗方案。
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