久坐引起的前列腺疼痛，应该采取以下措施来缓解症状。首先，保持良好的坐姿和体位，避免长时间保持一个姿势不动。其次，定期起身活动，进行简单的伸展运动可以缓解肌肉紧张和压力。此外，注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物和咖啡因的摄入，均衡饮食有助于维持前列腺健康。同时，可以试试热敷前列腺区域，如让热水坐浴或使用热水袋等方式，有助于舒缓疼痛。如果疼痛持续严重，建议及时就医，接受医生的进一步诊断和治疗。