快睡着抖一下，可能是身体在“求救”！

快睡着时身体抖一下，可能是由生理性肌抽跃、过度疲劳、缺钙、睡眠障碍、神经系统疾病等因素引起。

1. 生理性肌抽跃：这是一种正常的生理现象，在快入睡时，大脑的一部分神经进入抑制状态，但还有一些神经比较活跃，会发出一些微弱的运动指令到肌肉，导致身体突然抖动。这种情况通常不会对健康造成影响，无需特殊处理。

2. 过度疲劳：长时间的工作、学习或运动，会使身体和大脑处于疲劳状态。在睡眠过程中，肌肉可能会出现不自主的抽动。日常生活中应注意合理安排作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易引起肌肉痉挛和抽动。日常可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4. 睡眠障碍：如失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍问题，可能会影响睡眠质量，导致身体在快睡着时出现抖动。改善睡眠环境，保持规律的作息时间，必要时可在医生的指导下进行治疗。

5. 神经系统疾病：某些神经系统疾病，如癫痫、帕金森病等，也可能导致身体在睡眠中出现不自主的抽动。这些疾病通常还伴有其他症状，如头痛、头晕、肢体无力等。如果怀疑是神经系统疾病引起的，应及时就医，进行相关检查，如脑电图、头颅CT等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

6. 心理压力：长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响神经系统的功能，导致身体在睡眠中出现异常反应。应学会调整心态，缓解压力，可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情。

7. 药物副作用：某些药物的副作用可能会导致身体出现抖动。如一些抗精神病药物、抗癫痫药物等。如果正在服用这些药物，且出现了身体抖动的症状，应及时告知医生，看是否需要调整药物剂量或更换药物。

快睡着时身体抖一下可能是多种因素引起的。大多数情况下，生理性肌抽跃和过度疲劳等因素引起的抖动无需过于担心，通过调整生活方式即可改善。但如果抖动频繁出现，或伴有其他不适症状，可能是身体在发出“求救信号”，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。