职场人老便秘，原来是这些原因

职场人老便秘，主要是由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力大、不良排便习惯、药物副作用等原因导致的。

1. 不良饮食习惯：职场人工作繁忙，饮食往往不规律，经常吃快餐、外卖，这些食物通常缺乏膳食纤维，而膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。长期膳食纤维摄入不足，就容易导致便秘。此外，职场人还可能存在过度饮酒、饮水过少等问题，这也会影响肠道的正常功能，引发便秘。

2. 缺乏运动：职场人大部分时间都坐在办公桌前，缺乏足够的运动。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动能力。缺乏运动，肠道蠕动就会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结，引发便秘。

3. 精神压力大：职场竞争激烈，职场人面临着各种工作压力和生活压力，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。这些不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致便秘。

4. 不良排便习惯：职场人由于工作忙碌，可能会忽视便意，经常憋便。长期憋便会使直肠对粪便的压力刺激变得不敏感，导致排便反射减弱，从而引发便秘。另外，一些职场人在排便时喜欢玩手机、看报纸等，分散注意力，延长排便时间，也容易导致便秘。

5. 药物副作用：部分职场人可能因为患有其他疾病而需要长期服用某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、降压药等。这些药物可能会产生一些副作用，影响肠道的正常功能，导致便秘。

6. 生物钟紊乱：职场人经常需要加班、熬夜，导致生物钟紊乱。生物钟的紊乱会影响肠道的正常节律，使肠道蠕动失去规律，从而引发便秘。

7. 年龄因素：随着年龄的增长，职场人的身体机能逐渐下降，肠道的蠕动能力也会减弱，消化液分泌减少，这些因素都可能导致便秘的发生。

综上所述，职场人老便秘是由多种原因共同作用导致的。要改善便秘问题，职场人需要从多个方面入手，调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水；适当进行运动，促进肠道蠕动；学会调节情绪，缓解精神压力；养成良好的排便习惯，避免憋便；如果因药物副作用导致便秘，可在医生的指导下调整用药。若便秘问题严重，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。常用的治疗便秘的药物有乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但使用药物时需遵医嘱。